みなさん！”デジタルデトックス”をご存じですか？
自分は、実はネット依存で、
寝る前や電車の中ではもちろん、お風呂やご飯を食べている時、友人といる時なども
触ってしまい少しでも時間があれば手がスマホに伸びてしまっています。。。
ネット依存は、生活リズムが崩れて健康にも悪く
とにかく”脱スマホ”をしたい！
そんなあなたに必見です！
デジタルデトックスとは？
”デジタルデトックス”とは簡単にいえば、デジタルデバイス（スマホやPCなど）から一時的に離れるという意味です。
ただ、そのスマホやPCを捨てるや今後使用しないというわけではありません。
1泊2日のデジタルボトックスの修行のようなものもたまにテレビなどでもやっていますよね！
デジタルデトックスの効果
- 目の疲れが取れる
- 頭（脳）の疲れが取れる
- 睡眠の質が良くなる
- ストレスが減る
などが挙げれらます。
自分も今から紹介するデジタルデトックスをしてみて
いかにデジタルで時間を無駄にしているのかを思い知らされました。
| Who-誰のために？ | 家で簡単にデジタルデトックスをしたい人へ |
| What-何を書いている？ | ベランダや庭で簡単にできるデジタルデトックスを紹介 |
| Why-なぜ書こうと思ったのか | 1日の中で携帯を触る時間が多いなと感じ、一旦離れて見たいと思い始めたら思いのほか効果を感じたので、紹介したいと思い書きました。 |
| When-いつ使える？ | デジタルデトックスしたいとき |
| Where-どこで使えるのか？ | |
家で簡単にできるデジタルデトックスの方法とは？
まず、携帯から離れるということが大切です。
現状”スマホ依存”の状態ならば、
意識的に離れるというのはなかなか難しいと思います。
なので、物理的にスマホを触らなくする
厳密には、スマホを”触れなくする”ように強制力を働かせるのが大切です。
ただ、スマホがないと緊急時など不安になるという方も少なくはないのでしょうか？
そこで、近くにはあるけど、
スマホとの距離を開ける方法を紹介していきます！
玄関にスマホの充電器を置く
とにかく、寝る前や起きた瞬間にスマホを触ってしまうという方は少なくないのでしょうか？
この記事を見ている人のほとんどはそうではないでしょうか？
そこで、玄関に充電器を置いてそこで、スマホの充電をするようにしてみましょう！
やはり、ベッドの近くにあると通知や誰かから連絡が来てないかな？と不安になってしまい、
寝落ちをするまで携帯を触ってしまうことになってしまいます。
なので、スマホの置き場所をベッドから遠い場所（自分は玄関）に充電器を挿して
朝までスマホの充電をして脱スマホをすることができました。
